Tips Mencegah Susah Bab

Tubuh membutuhkan nutrisi dari asupan makanan agar setiap fungsi tubuh terjaga dengan baik dan tetap bisa berfungsi dengan optimal. Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan di cerna dan akan di serap nutrisinya agar memenuhi kebutuhan tubuh dan setelah nutrisinya di serap akan ada sisa makanan atau yang sudah menjadi ampas harus di buang keluar tubuh. ampas makanan sudah menjadi kotoran yang harus di buang ke luar tubuh sebab jika tidak buang dengan teratur akan terjadi penumpukan kotoran yang efeknya pun tidak baik untuk kesehatan.

Pembuangan kotoran ini normalnya satu sampai dua kali dalam sehari tetapi ada yang kesulitan buang air besar atau susah bab bisa mencapai tiga hari lebih. Kotoran yang sulit di buang tetapi tetap makan maka efeknya akan menyebabkan penumpukan kotoran semakin banyak pada saluran pembuangan. Ada banyak faktor yang menyebabkan susah bab dan sebaiknya dikenali apa saja yang bisa menyebabkan susah bab agar bisa diatasi.

Semakin lama kotoran mengendap di dalam tubuh atau tidak dikeluarkan maka semakin sulit untuk dikeluarkan sebab kotoran atau feses akan mengalami perubahan struktur yang bisa semakin keras karena kering. penyebab susah buang air besar bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti dari faktor makanannya sendiri yang di makan.  makanan yang sedikit serat akan sulit untuk di cerna dan juga sulit untuk di buang. Begitu pun juga jika mengubah pola makan secara drastis pun juga bisa menyebabkan susah bab. Ada pun yang susah bab dikarenakan oleh pengaruh dari kebiasaan buruk menunda buang air besar. ketika ada keinginan untuk buang air besar tetapi di tahan menyebabkan perubahan struktur pada feses.

Ada pun yang mengalami susah bab juga di akibatkan dari efek samping obat. efek samping dari obat yang digunakan berkepanjangan bisa memicu berbagai macam efek samping dan salah satu efek sampingnya adalah susah bab. Tidak semua jenis obat bisa memberikan efek samping seperti ini, biasanya dari jenis obat seperti suplemen kalsium, suplemen zat besi, obat antiepilepsi, antidepresan, antipsikotik, obat-obatan diuretik, serta obat pereda nyeri yang bisa kemungkinan bersifat candu. Yang juga bisa menyebabkan susah bab ialah karena ada gangguan kesehatan tertentu maka dari itu dibutuhkan pemeriksaan untuk memastikannya.

Tips Mencegah Susah Bab

Kesulitan untuk buang air besar biasanya juga disebabkan oleh faktor kesehatan psikologis juga seperti rasa cemas berlebihan, stress, trauma dan masalah lainnya jadi bukan hanya dikarenakan faktor kesehatan fisik saja. kondisi ini tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa meningkatkan risiko terjadinya ambeien atau wasir. maka dari itu ada beberapa tips mencegah susah bab yang bisa dicoba agar lebih lancar membuang kotoran yang menumpuk pada tubuh. berikut beberapa tips mencegah susah bab :

  • Tips mencegah susah bab dengan makan makanan berserat

Sering kali susah bab disebabkan dari faktor makanannya yang di konsumsi, seperti yang disebutkan sebelumnya makanan yang sulit di cerna juga akan sulit di buang yaitu makanan yang kurang serat. tubuh memang sangat membutuhkan serat maka dari itu tips mencegah susah bab harus memenuhi kebutuhan serat harian tubuh. mengkonsumsi makanan berserat kurang lebih sebanyak 18 sampai 30 gram setiap harinya. ada banyak makanan berserat yang bisa di konsumsi terutama buah buahan dan juga sayuran yang sebaiknya jangan di lewatkan setiap hari.

  • Tips mencegah susah bab dengan banyak minum

Feses atau kotoran yang kering akan semakin sulit untuk di keluarkan maka dari itu bisa memicu susah bab. Oleh sebab itu tips mencegah susah bab juga sebaiknya mencegah banyak minum. asupan air mineral sangat di butuhkan oleh tubuh agar tidak dehidrasi karena sebagian besar tubuh juga terdiri dari air. Minimal minum sebanyak 8 gelas setiap harinya dan sebaiknya hindari minum alkohol dan mengurangi asupan kafein.

  • Tips mencegah susah bab dengan posisikan tubuh dengan baik

Kesulitan untuk buang air besar juga bisa disebabkan oleh posisi bab yang kurang tepat. tips mencegah susah bab juga harus memperhatikan posisi bab agar feses lebih mudah untuk dikeluarkan. posisi jongkok merupakan posisi yang baik untuk dilakukan agar kotoran lebih mudah dikeluarkan. tetapi apabila tidak bisa jongkok lama bisa memposisikan kaki lebih rendah agar posisi lutut lebih tinggi diatas pinggang.

  • Tips mencegah susah bab dengan berolahraga

Olahraga secara teratur juga tips mencegah susah bab yang sebaiknya dilakukan. dengan olahraga akan melancarkan seluruh proses metabolisme tubuh sehingga tidak akan menyebabkan gangguan pencernaan maupun hambatan dalam proses pembuangan kotoran.

  • Tips mencegah susah bab dengan hindari menahan bab

Paling sering juga susah bab akibat menahan buang air besar. maka dari itu tips mencegah susah bab sebaiknya jangan menahan bab, jika sudah ada keinginan sebaiknya dilakukan jangan di tunda sebab semakin lama menunda bab maka akan semakin sulit untuk di keluarkan karena feses mengalami perubahan tekstur yang akan lebih kering. (By:RM)

Tips Mencegah Susah Bab

Cara Pemesanan Kapsul Herbal Lancar BAB
Membantu Mengatasi Gangguan Susah Buang Air Besar (BAB) atau Sembelit / Konstipasi, Melancarkan Buang Air Besar Secara Alami

Harga Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Harga Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Harga Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Harga Obat Lancar BAB 1 Botol Isi 60 Kapsul = Rp.145.000,-

(Untuk Pemakaian 10-20 Hari)

garis

Paket HEMAT Setiap Beli 3 Botol GRATIS 1 Botol

Paket Hemat Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Paket Hemat Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Paket HEMAT Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.580.000 Jadi Rp.435.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.145.000)

(Untuk Pemakaian 40-60 Hari)

cara-pemesanan-cepat

Cara Pemesanan Cepat Obat Lancar BAB / Susah BAB / Konstipasi / Sembelit / Obat Sulit Buang Air Besar:

SMS ke 0818-0773-0772 , tuliskan : Pesan Obat Lancar BAB, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Susah BAB and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.